高タンパク、低カロリー、そして、低価格！
場所によっては無料でもらえる！！
こんな夢のような食材が日本に存在しているのです。
皆さんご存知の食材ですよ♪
使い方によっては、無限大にレシピがある様です。
その夢のような食材の正体とは、、、
↓↓↓ ジャーーン！！
この白い食材、それは
おから♪
ご近所のスーパーでは500g40円。
場所によってはお豆腐屋さんとかで無料でもらえるところもあるのですよ♪
お料理方法は色々ございますが、
キレイなボディーラインを保ちながら身体を引き締めながら痩せたい方には
高タンパク低カロリー代表のササミと、おからをミックスさせたダイエットハンバーグなんか、オススメです。
私はダイエットの為に、GI値の高い炭水化物（白米、小麦等）を最低限にしていますので、小麦粉の代わりや、小麦粉を半分にしてあとはおからにするだけでも、全然違います！
と、実感しております。
私はお料理そんなに得意じゃないので、お料理上手な方のおからレシピをご参考に。
http://matome.naver.jp/m/odai/2133524766620209701?page=2
ちなみに、市販で売ってるダイエットおからクッキー。
普通のクッキーよりはカロリー低いけど、ダイエットには不向きなものが多いです。
スーパーとか行く度に市販のおからダイエットクッキーを調査したら
小麦粉、お砂糖、バター。
と、ダイエット中NGなものが普通に使われてるもんっ。
なので、ダイエットおからクッキーは市販のものでなく、自分で作りましょう！
私も、試作でいくつか作り中。
美味しくヘルシーなレシピに成功したらアップしますね♪
お豆腐屋さんの「生おから」国産大豆使用 |
北九州、遠賀郡で耳つぼダイエットはアトリエクララまで♪
アトリエクララ
http://www.atkurara.com
