ダイエットには、高タンパク低カロリーが必須！
そして、高タンパクな食材を知れば知るほど、
結局、、、
1番効率の良い、サプリメントのプロテインに辿り着くのですが
食べ物からも積極的にタンパク質を摂取しましょ♪
高タンパク低カロリーで1番良いのは
鳥のササミ。
↑コレ最強です。
しかし、残念ながらワタクシは最近ご縁があって、ベジタリアン生活の為、動物性タンパク質を使っていないので、植物性タンパク質で頑張ります。
そこで今日は、
豆類を沢山調達♪
もうすぐ節分なのでお目に掛かる機会の多い豆類ですが、
アーモンドは、少女時代もダイエットで取り入れています。
豆類は、カロリーもありますが高タンパクで美容・アンチエイジングにも良い♪
その中で、1番高タンパク低カロリーなのは、、、
大豆♪
その他↓
