高タンパク生活

ダイエットには、高タンパク低カロリーが必須!

そして、高タンパクな食材を知れば知るほど、

結局、、、

1番効率の良い、サプリメントのプロテインに辿り着くのですが

食べ物からも積極的にタンパク質を摂取しましょ♪

高タンパク低カロリーで1番良いのは

鳥のササミ。
↑コレ最強です。

しかし、残念ながらワタクシは最近ご縁があって、ベジタリアン生活の為、動物性タンパク質を使っていないので、植物性タンパク質で頑張ります。

そこで今日は、

豆類を沢山調達♪

もうすぐ節分なのでお目に掛かる機会の多い豆類ですが、

アーモンドは、少女時代もダイエットで取り入れています。

豆類は、カロリーもありますが高タンパクで美容・アンチエイジングにも良い♪

その中で、1番高タンパク低カロリーなのは、、、

大豆♪

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