気功的、ダラダラゆるゆるな冬のススメ。


お正月休みダラダラしていたので、
お正月気分から抜けて今週末は朝活♪

朝活ですが、
朝活といっても10時くらいからダラダラゆるゆると軽いジョギングをしてきました。

寒いから家でダラダラしがちですが、
寒いけど頑張って外に出ると、
素晴らしい1日の始まり♪
な感じになれました。

そんな事でダラダラとジョギングしてきた訳ですが、

冬はダラダラが意外と大切なのです。

東洋医学で、冬は温存の季節。

中国最古の医学書「黄帝内経」でも、
冬の3カ月は閉蔵といい、
水は凍って、地は凍って烈ける。
人は陽気をかきみだしてはならず、早く寝て、遅く起き、必ず日光を待ってすべきである。

とされています。

冬は陽気をもらさないように、温存すべし!
運動も良いけど、汗をかくような運動は陽気の無駄遣いになるので、ほどほどに身体が温まる程度に。

お風呂も同じく、汗をかきすぎると内気の無駄遣いになるので、温まる程度に。

とにかく、身体の中の気を浪費しないように落ち着いて過ごし、春を待ちましょう。

という具合。

自然界は冬は冬眠なのです。

ということで、
本気のジョギングではなく、
東洋医学にのっとり、ダラダラとジョギングしてまいりました次第でございます。

私達人間は完全に冬眠する動物ではないので、
家でダラダラしていると気血の流れが悪くなる一方。
肩はこる、腰は痛い。という始末。

かといって、本気で運動すると気やエネルギーの浪費になる季節。

なので、この寒い時期は
ダラダラゆるゆると身体を動かす事がオススメ♪

さてさて、
ダラダラゆるゆるしながら素敵な3連休をお過ごしくださいね!!

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