最近私の周辺でオキシトシン分泌にハマっている人が沢山。
なので、今日はオキシトシンについて、、、
オキシトシンとは別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」なんて言われておりますが、哺乳類だけが持っているホルモン。
セロトニンなどの幸せホルモン達と並び
最近、じわじわと人気なホルモンなのです。
オキシトシンが十分に分泌されていると、
脳の疲れを癒す
心も癒してくれる
気分を安定させてくれる
人に対する信頼感が増す
心地よい幸福感をもたらしてくれる
美肌
心肺機能向上
記憶力アップ
などなど、素晴らしい効果が沢山！
オキシトシンを分泌するだけで、日常生活、様々な人間関係など、
生活全てがプルプルに潤ってくるのです。
さてさて、オキシトシン。
モリモリ分泌してプルプルに潤っていきたいですよねー！
オキシトシンの増やし方ですが、
それは！！
スキンシップ♪
人と人とのふれあいの中で、
手を握る、体に触れる、腕をからめる、ハグする など。
スキンシップでオキシトシンがモリモリと分泌されるのです。
普段スキンシップが少ない日本としてはちょっと恥ずかしいところがありますよねぇ。
そういう方は
ペットとのスキンシップでもok!
その他にも、朝日を浴びる。
夜早く寝る。
など、オキシトシンを増やす方法は沢山ありますが、
その中の一つとして、気功も最適。
ゆっくりと身体を動かしながら呼吸をしていく。
これもオキシトシンを増やしてくれます♪
最近イライラする方、
何やってもなんだか上手くいかないと感じている方、
幸せな気がしない方、
満たされた感が無い方、
など、
オキシトシンをモリモリ分泌してプルプルに潤っていきましょ！
せっかく1日同じ24時間を過ごすのならば、
充実して満たされた24時間が良いですよね！
環境が人々の幸せを作用するのでは無く、その人の意識が作用するのだと思います。
意識を変えるだけで、今の環境もガラリと違って見えるもの。
意識を変える為にも、オキシトシン♪